Zadzwoń
POZYTYWY Centrum
Diagnostyki i Psychoterapii

Sięgnij po wyższą jakość życia.
Wybierz bezpieczną
psychoterapię online. diagnostykę ADHD. terapię traumy EMDR.

Towarzyszymy Ci w procesie zmiany, łącząc doświadczenie kliniczne, wiedzę naukową oraz metody o potwierdzonej skuteczności.

Umów wizytę online
Psychoterapia i wsparcie Psychoterapia indywidualna Terapia par Terapie grupowe
Badania i diagnostyka Diagnostyka ADHD Diagnostyka spektrum autyzmu Diagnostyka osobowości
Specjalizacje Terapia traumy EMDR Interwencja kryzysowa PAKIETY DLA FIRM
Szybka rezerwacja online

Umów pierwszą konsultację już od 120 zł

Wybierz dogodny termin oraz specjalistę poniżej:

o nas

Dlaczego warto nam zaufać?

Gwarancja jakości

Każdy z naszych terapeutów jest także psychologiem.

Szybkie terminy

Szybkie terminy konsultacji. Kompleksowa pomoc specjalistów.

Warszawa, Wrocław, Online

Wsparcie dla pacjentów z całego świata!

Nowoczesne metody

Terapia dopasowana do Twoich indywidualnych potrzeb.

zespół

Wybierz specjalistę!

Zadzwoń do nas
Online
Patrycja Ziętek
Online, Warszawa

mgr Patrycja Ziętek

Psycholog, Psychoterapeutka, Psychotraumatolog EMDR
Diagnostyka, nurt integratywny, terapia traumy
Osoby dorosłe, młodzież 14+
Wybierz termin
Profil →
Online
Kamila Dżaman-Wojtusik
Online, Warszawa

mgr Kamila Dżaman-Wojtusik

Psycholog, Psychoterapeutka
Diagnostyka, CBT, terapia traumy EMDR
Osoby dorosłe, dzieci, młodzież
Wybierz termin
Profil →
Online
Zuzanna Drosik
Online, Wrocław

mgr Zuzanna Drosik

Psycholog, Diagnosta, Trener Mindfulness
Diagnostyka, TSR, trening mindfulness
Osoby dorosłe, dzieci, młodzież
Wybierz termin
Profil →
Online
Ada Adamczuk
Online, Warszawa

mgr Ada Adamczuk

Psycholog Sądowy, Psychoterapeuta
Diagnostyka psychologiczna, CBT
Osoby dorosłe, młodzież
Wybierz termin
Profil →
Online
Diana Topolnicka
Online, Kraków

mgr Diana Topolnicka

Psycholog, Psychoterapeutka
Diagnostyka, nurt integracyjny
Osoby dorosłe, dzieci, młodzież
Wybierz termin
Profil →
Online
Wiktoria Zaborowska
Online, Warszawa

mgr Wiktoria Zaborowska

Psycholog, Psychoterapeutka
Pomoc psychologiczna, nurt integratywny i psychodynamiczny
Osoby dorosłe, młodzież
Wybierz termin
Profil →
krok po kroku

Jak zarezerwować wizytę?

Wybierz specjalistę i usługę dopasowaną do Twoich aktualnych potrzeb.
Poznaj zespół
Zarezerwuj termin Wybierz dogodny dzień i godzinę w kalendarzu online.
Rezerwacja
Opłać wizytę Dokonaj szybkiej i bezpiecznej płatności online. Po płatności pacjent otrzyma informacje mailem.
Sprawdź cennik

W jakich trudnościach
pomagamy?

Depresja

Problem

Depresja może odbierać energię, sens i motywację do działania. Często pojawia się wycofanie z relacji, smutek i poczucie wewnętrznej pustki.

Strategia

Pomagamy zrozumieć emocjonalne i relacyjne źródła obniżonego nastroju. Pracujemy nad odzyskaniem kontaktu ze sobą i stopniowym powrotem do życia.

Metody

Psychoterapia psychodynamiczna, terapia interpersonalna, terapia schematów, CBT.

Efekt

Poprawa nastroju i większa energia do działania. Powrót do relacji i aktywności, które dają satysfakcję.

Umów konsultację

Zaburzenia lękowe

Problem

Lęk może objawiać się napięciem, zamartwianiem się lub atakami paniki. Często prowadzi do unikania sytuacji i ograniczania codziennego życia.

Strategia

Pracujemy nad zmniejszeniem wpływu lęku na decyzje i funkcjonowanie. Pomagamy odzyskać poczucie bezpieczeństwa w codziennych sytuacjach.

Metody

CBT, terapia psychodynamiczna, terapia schematów, ekspozycja terapeutyczna.

Efekt

Większa swoboda działania i mniejsze napięcie. Lęk przestaje ograniczać codzienne życie.

Umów konsultację

Zaburzenia osobowości

Problem

Powtarzające się trudności w relacjach, silne emocje i poczucie pustki. Często towarzyszy temu niestabilny obraz siebie i innych.

Strategia

Pracujemy nad głębokimi wzorcami emocjonalnymi i relacyjnymi. Pomagamy zrozumieć źródła powtarzalnych trudności.

Metody

Psychoterapia psychodynamiczna, terapia schematów, DBT, MBT.

Efekt

Większa stabilność emocjonalna i bardziej przewidywalne relacje. Lepsze rozumienie siebie i swoich reakcji.

Umów konsultację

ADHD i spektrum autyzmu

Problem

Trudności z koncentracją, organizacją lub relacjami społecznymi. Dotyczy dzieci, młodzieży i dorosłych i wpływa na codzienne funkcjonowanie.

Strategia

Pomagamy zrozumieć indywidualny profil funkcjonowania. Wspieramy w budowaniu dopasowanych strategii radzenia sobie.

Metody

Diagnoza ADHD i ASD, psychoedukacja, CBT, terapia psychodynamiczna.

Efekt

Lepsze funkcjonowanie w pracy, szkole i relacjach. Większa samoakceptacja i mniej przeciążenia.

Umów konsultację

Problemy osób na emigracji

Problem

Emigracja może wiązać się z samotnością, stresem i poczuciem wyobcowania. Często pojawia się też kryzys tożsamości i trudności w relacjach.

Strategia

Wspieramy w budowaniu stabilności emocjonalnej w nowym środowisku. Pomagamy odnaleźć poczucie przynależności i równowagi.

Metody

Psychoterapia psychodynamiczna, terapia interpersonalna, psychoterapia online.

Efekt

Większe poczucie stabilności i zakorzenienia. Łatwiejsza adaptacja do życia za granicą.

Umów konsultację

Trauma (PTSD, CPTSD)

Problem

Traumatyczne doświadczenia mogą wpływać na emocje, relacje i poczucie bezpieczeństwa. Często pojawia się nadmierna czujność, napięcie lub odrętwienie emocjonalne.

Strategia

Tworzymy bezpieczne warunki do pracy z doświadczeniami z przeszłości. Tempo pracy dostosowujemy do zasobów i możliwości osoby.

Metody

EMDR, terapia psychodynamiczna, terapia schematów, terapia traumy.

Efekt

Mniejszy wpływ przeszłości na codzienne życie. Większe poczucie bezpieczeństwa i stabilności.

Umów konsultację

Trudności w relacjach

Problem

Relacje mogą wiązać się z powtarzającymi się konfliktami lub brakiem bliskości. Często pojawia się lęk przed odrzuceniem lub trudność w budowaniu więzi.

Strategia

Pomagamy zrozumieć wzorce, które wpływają na relacje. Wspieramy w budowaniu bardziej bezpiecznych i stabilnych relacji.

Metody

Psychoterapia psychodynamiczna, EFT, terapia schematów, terapia interpersonalna.

Efekt

Bardziej satysfakcjonujące relacje i większa bliskość. Lepsza komunikacja i rozumienie potrzeb.

Umów konsultację

Regulacja emocji i impulsywność

Problem

Silne emocje mogą prowadzić do impulsywnych reakcji i napięć w relacjach. Czasem trudno zatrzymać się między emocją a działaniem.

Strategia

Uczymy rozpoznawania emocji i bardziej świadomego reagowania. Wspieramy w budowaniu większej kontroli nad impulsami.

Metody

DBT, terapia psychodynamiczna, terapia schematów.

Efekt

Większa stabilność emocjonalna i lepsze relacje. Większa kontrola nad reakcjami.

Umów konsultację

Niskie poczucie własnej wartości

Problem

Może pojawiać się silna samokrytyka i poczucie „niewystarczalności”. Wpływa to na relacje, pracę i codzienne decyzje.

Strategia

Pracujemy nad źródłami obrazu siebie i sposobem jego utrwalania. Pomagamy budować bardziej wspierający wewnętrzny dialog.

Metody

Psychoterapia psychodynamiczna, terapia schematów, CBT.

Efekt

Większa akceptacja siebie i stabilniejsze poczucie własnej wartości. Mniejsza presja i samokrytyka.

Umów konsultację

Psychosomatyka

Problem

Przewlekły stres i nierozwiązane konflikty emocjonalne mogą manifestować się w ciele pod postacią bólu, napięć lub dolegliwości fizycznych.

Strategia

Pomagamy odbudować dialog między ciałem a umysłem. Badamy emocjonalne podłoże objawów somatycznych i uczymy technik rozładowywania napięcia.

Metody

Psychoterapia psychodynamiczna, praca z ciałem, techniki uważności, CBT.

Efekt

Zmniejszenie dolegliwości fizycznych, lepsze rozumienie sygnałów płynących z ciała i odzyskanie spokoju.

Umów konsultację

Uzależnienia i zach. kompulsywne

Problem

Sięganie po substancje lub zachowania kompulsywne jako sposób na radzenie sobie z trudnymi emocjami i pustką.

Strategia

Zrozumienie mechanizmów podtrzymujących uzależnienie, praca nad głębszymi przyczynami oraz budowanie zdrowych alternatyw.

Metody

Terapia uzależnień, Dialog Motywujący, CBT, psychoterapia psychodynamiczna.

Efekt

Odzyskanie kontroli nad własnym życiem, wolność od kompulsywnych nawyków oraz stabilna trzeźwość emocjonalna.

Umów konsultację

Wypalenie zawodowe

Problem

Chroniczny stres w pracy prowadzący do wyczerpania emocjonalnego, cynizmu, poczucia bezradności i spadku efektywności.

Strategia

Diagnoza źródeł przeciążenia, praca nad granicami, asertywnością oraz redefinicja celów zawodowych i osobistych.

Metody

CBT, psychoedukacja, terapia schematów, doradztwo psychologiczne.

Efekt

Odzyskanie energii życiowej, ustalenie zdrowych granic w pracy oraz odnalezienie satysfakcji i równowagi.

Umów konsultację

Relacja z jedzeniem

Problem

Trudności związane z jedzeniem emocjonalnym, napadami obżerania się lub nadmierną kontrolą wagi.

Strategia

Zrozumienie emocjonalnej funkcji jedzenia, praca nad akceptacją ciała oraz odbudowa intuicyjnego podejścia do odżywiania.

Metody

Terapia poznawczo-behawioralna, psychoterapia psychodynamiczna, podejście non-diet.

Efekt

Spokojna relacja z jedzeniem, ustąpienie epizodów objadania się i większa życzliwość wobec własnego ciała.

Umów konsultację

Bezsenność

Problem

Trudności z zasypianiem, wybudzanie się w nocy lub niespokojny sen, prowadzące do chronicznego zmęczenia.

Strategia

Identyfikacja nawyków i myśli utrwalających bezsenność, praca nad higieną snu oraz regulacja poziomu stresu.

Metody

CBT-I, techniki relaksacyjne, psychoedukacja.

Efekt

Szybkie zasypianie, głęboki, regenerujący sen oraz wysoki poziom energii każdego dnia.

Umów konsultację

Trudności rodzicielskie

Problem

Poczucie przytłoczenia obowiązkami wychowawczymi, poczucie winy, trudności w stawianiu granic dziecku.

Strategia

Wsparcie w budowaniu empatii i komunikacji bez przemocy (NVC), praca z własnymi triggerami z dzieciństwa.

Metody

Poradnictwo wychowawcze, terapia systemowa, rodzicielstwo bliskości.

Efekt

Większa pewność siebie w roli rodzica, spokojniejsza atmosfera w domu i lepsza więź z dzieckiem.

Umów konsultację

Stres mniejszościowy (LGBTQ+)

Problem

Napięcie i lęk wynikające z doświadczania dyskryminacji, ukrywania swojej tożsamości lub trudności w procesie coming outu.

Strategia

Zapewnienie bezpiecznej, afirmatywnej przestrzeni do eksploracji tożsamości i przepracowania skutków stresu mniejszościowego.

Metody

Terapia afirmatywna, psychoterapia psychodynamiczna, CBT.

Efekt

Pełna akceptacja samego siebie, odważne życie w zgodzie ze swoją tożsamością i silniejsze wsparcie.

Umów konsultację

Trudności seksualne

Problem

Problemy w sferze intymnej, spadek pożądania, bolesność lub dyskomfort, które wpływają na relacje partnerskie.

Strategia

Delikatna i bezpieczna praca nad blokadami psychologicznymi, lękami i komunikacją w parze.

Metody

Seksuologia, psychoterapia psychodynamiczna, terapia par.

Efekt

Satysfakcjonujące życie intymne, otwarta komunikacja z partnerem i pozbycie się kompleksów.

Umów konsultację

Kryzysy życiowe i zmiany

Problem

Nagłe wydarzenia (rozwód, strata, zmiana pracy) lub naturalne przejścia życiowe, z którymi trudno sobie poradzić.

Strategia

Towarzyszenie w procesie adaptacji do nowej rzeczywistości, mobilizowanie własnych zasobów i poszukiwanie sensu.

Metody

Interwencja kryzysowa, psychoterapia wspierająca, podejście egzystencjalne.

Efekt

Pomyślne przejście przez kryzys, odnalezienie nowej stabilności życiowej i siły wewnętrznej.

Umów konsultację

Kryzys twórczy

Problem

Blokada artystyczna, utrata weny, brak motywacji do tworzenia oraz paraliżujący lęk przed oceną i krytyką.

Strategia

Odkrywanie psychicznych źródeł blokady, praca z wewnętrznym krytykiem oraz uwalnianie ekspresji twórczej.

Metody

Psychoterapia psychodynamiczna, techniki ekspresyjne, praca z wyobraźnią.

Efekt

Powrót weny twórczej, swoboda w wyrażaniu siebie i radość z tworzenia bez presji perfekcjonizmu.

Umów konsultację
TERAPIA GRUPOWA - GRUPA KOBIECA ONLINE

Budowanie odporności na lęk

Czasami największą ulgą jest usłyszeć: „też tak mam”. W bezpiecznej, pełnej akceptacji przestrzeni pod okiem doświadczonej psychoterapeutki odkryjesz, że Twoje emocje są zrozumiałe, a wspólnie znacznie łatwiej odzyskać spokój i sprawczość.

Kameralna grupa kobiet
Komfort online
Realne wsparcie w grupie
Zarezerwuj miejsce w grupie → Poznaj szczegóły programu

Harmonogram spotkań

Start edycji
Styczeń 2027
Częstotliwość
Czwartki, godz. 17:00 (2h)
Forma i czas trwania
3 miesiące (12 tygodni)
Wartości

Nasze fundamenty.

Jasne zasady

Przed rozpoczęciem terapii omawiamy przebieg procesu, zasady współpracy oraz odpowiadamy na wszystkie pytania. Poznaj nasz zespół specjalistów.

Pierwsza sesja – 120 zł

Zrób pierwszy krok bez obciążeń. Konsultacja wstępna i pierwsza sesja psychologiczna w promocyjnej cenie 120 zł. Pełne wsparcie i bezpieczny start.

Doświadczenie

Jesteśmy praktykami z doświadczeniem klinicznym – działamy zespołowo i stale monitorujemy wysoką jakość naszej pracy.

Metody naukowe

Stosujemy wyłącznie sprawdzone i udowodnione naukowo metody leczenia, w pełni zgodne ze standardami klinicznymi i etycznymi.

Rozwój

Stale podnosimy kwalifikacje, budujemy nowe kompetencje, a codzienną pracę terapeutyczną poddajemy regularnym superwizjom.

Bezpieczeństwo

Tworzymy w pełni bezpieczną, empatyczną przestrzeń wolną od oceny, w której możesz się otworzyć. Skontaktuj się z nami przez formularz.

Standardy kliniczne.

Jakość naszej pracy potwierdzają zrzeszenia w wiodących towarzystwach.

Polskie Towarzystwo Psychiatryczne Polskie Towarzystwo Psychologiczne Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej Polskie Towarzystwo Terapii EMDR
Dowiedz się więcej o nas

Opinie.

Zobacz, co mówią o nas osoby, które skorzystały z naszych usług i wsparcia.

Profesjonalna diagnoza ADHD osoby dorosłej. Cały proces był bardzo dokładny, a wyniki jasno omówione. Polecam każdemu, kto szuka rzetelnej diagnozy i wsparcia psychologicznego.
MICHAŁ, 35 LAT
Zweryfikowana
Do Centrum Pozytywy trafiłam w czasie kryzysu życiowego. Już po pierwszych spotkaniach poczułam ulgę i zrozumienie. Psychoterapia bardzo pomogła mi odzyskać równowagę.
KASIA, 34 LATA
Zweryfikowana
Jako osoba mieszkająca za granicą znalazłam tutaj wsparcie w trudnościach związanych z emigracją. Profesjonalni specjaliści i bardzo indywidualne podejście.
ANNA, 42 LATA
Zweryfikowana
Świetna pomoc w walce ze stresem i lękiem. Przyjazna atmosfera, zaangażowani terapeuci i realne efekty terapii. Zdecydowanie polecam.
TOMASZ, 40 LAT
Zweryfikowana
Kompleksowa opieka od konsultacji psychologicznej po psychoterapię. Wszystko przebiegło sprawnie, a zespół wykazał się dużym profesjonalizmem i empatią.
MARTA, 28 LAT
Zweryfikowana
Trafiłem do Centrum Pozytywy na konsultację psychologiczną po wielu latach zmagania się ze stresem i przeciążeniem. Profesjonalne podejście, uważność i konkretne wskazówki pomogły mi lepiej zrozumieć swoje emocje.
PAWEŁ, 38 LAT
Zweryfikowana
Diagnoza ADHD osoby dorosłej przebiegła bardzo dokładnie i w przyjaznej atmosferze. Otrzymałam pełne wyjaśnienie wyników oraz wskazówki dotyczące dalszego funkcjonowania. Polecam.
JOANNA, 31 LAT
Zweryfikowana
Psychoterapia w Centrum Pozytywy była dla mnie ogromnym wsparciem podczas trudnego okresu życia. Dzięki regularnym spotkaniom z terapeutą lepiej radzę sobie z emocjami.
MAGDA, 36 LAT
Zweryfikowana
Szukałem psychologa w Warszawie, który podejdzie do problemów indywidualnie i bez oceniania. Otrzymałem profesjonalną pomoc w pracy nad lękiem, stresem i trudnymi doświadczeniami.
KRZYSZTOF, 45 LAT
Zweryfikowana
Konsultacja psychiatryczna oraz dalsze wsparcie terapeutyczne pozwoliły mi lepiej zrozumieć swoje trudności. Zespół wykazał się dużą empatią, wiedzą i zaangażowaniem.
PIOTR, 52 LATA
Zweryfikowana

Spotkajmy się!.

Wybierz specjalistę, usługę i dogodny termin bezpośrednio w poniższym kalendarzu. Nasz zespół jest gotowy, by Ci pomóc.

Kontakt

Jesteśmy tutaj,
by Ci pomóc.

Masz pytania lub chcesz umówić się na wizytę? Skontaktuj się z nami, a dobierzemy najlepszą formę wsparcia.

Jak pracujemy? ONLINE lub po wcześniejszym umówieniu w gabinetach w Warszawie lub Wrocławiu.
Telefon Zadzwoń do nas →

Napisz do nas





    Administratorem danych jest POZYTYWY Centrum Diagnostyki i Psychoterapii. Dane z formularza przetwarzamy wyłącznie w celu kontaktu i umówienia konsultacji oraz przechowujemy przez okres niezbędny do realizacji tego celu, zgodnie z Polityką Prywatności.
    Polityka Prywatności.