Czym jest lęk?

Lęk to naturalna emocja, która pomaga nam reagować na zagrożenia i przystosowywać się do zmian. Problem pojawia się wtedy, gdy uczucie napięcia, niepokoju lub paniki utrzymuje się zbyt długo, jest zbyt intensywne lub nieadekwatne do sytuacji. Wtedy może świadczyć o zaburzeniu lękowym.

Zaburzenia lękowe należą do najczęstszych zaburzeń psychicznych, a według badań WHO mogą dotyczyć nawet 20% populacji. W POZYTYWY Centrum Diagnostyki i Psychoterapii pomagamy osobom zmagającym się z lękiem zrozumieć jego źródła i odzyskać poczucie bezpieczeństwa oraz kontroli nad życiem.

Objawy zaburzeń lękowych

Lęk może przejawiać się zarówno w sferze emocjonalnej, poznawczej, jak i fizjologicznej.Do najczęstszych objawów należą:

• uczucie niepokoju, napięcia lub strachu,

• przyspieszone bicie serca, duszność, zawroty głowy,

• nadmierne zamartwianie się, „czarne scenariusze”,

• trudności w koncentracji, rozdrażnienie,

• problemy ze snem,

• unikanie miejsc lub sytuacji, które mogą wywołać lęk.
   

W przypadku ataków paniki objawy pojawiają się nagle i osiągają szczyt w ciągu kilku minut – serce bije bardzo szybko, pojawia się uczucie duszenia, drżenie, poczucie utraty kontroli lub strach przed śmiercią. Choć atak paniki jest bardzo nieprzyjemny, nie stanowi zagrożenia dla życia i można nauczyć się skutecznie nim zarządzać.

Rodzaje zaburzeń lękowych

Wśród zaburzeń lękowych wyróżniamy m.in.:

• zaburzenie lękowe uogólnione (GAD) – ciągłe, nadmierne zamartwianie się,

• fobie specyficzne – silny lęk przed określonymi obiektami lub sytuacjami,

• zaburzenie paniczne – nawracające ataki paniki,

• fobia społeczna – lęk przed oceną i ekspozycją społeczną,

• zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD),

• zespół stresu pourazowego (PTSD).
   

Każdy z tych typów wymaga indywidualnego podejścia diagnostycznego i terapeutycznego, dlatego kluczowe jest skorzystanie z profesjonalnej konsultacji.
 

Diagnostyka lęku w POZYTYWY Centrum Diagnostyki i Psychoterapii

Proces diagnostyczny w naszym ośrodku obejmuje:

• szczegółowy wywiad psychologiczny i kliniczny,

• testy psychometryczne oceniające poziom lęku (np. STAI, GAD-7),

• analizę współwystępujących zaburzeń (np. depresyjnych, somatycznych),

• opracowanie indywidualnego planu terapii.

Celem diagnozy nie jest wyłącznie nazwanie problemu, ale zrozumienie jego przyczyn i mechanizmów utrwalających.

Terapia zaburzeń lękowych – skuteczne metody

W POZYTYWY Centrum Diagnostyki i Psychoterapii oferujemy skuteczne formy terapii oparte na dowodach naukowych, w tym:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Uznawana za złoty standard w leczeniu zaburzeń lękowych. Pomaga zidentyfikować błędne przekonania i nauczyć się nowych sposobów reagowania na stres i lęk.

Terapia ekspozycyjna

Stopniowe oswajanie się z sytuacjami, które wywołują lęk, aż do momentu, gdy przestają one budzić silne emocje.

Trening relaksacji i uważności (mindfulness)

Techniki oddechowe, medytacja i praca z ciałem uczą, jak uspokajać układ nerwowy i odzyskać równowagę emocjonalną.

Farmakoterapia (jeśli konieczna)

Współpracujemy z psychiatrą, który – w razie potrzeby – może włączyć leczenie farmakologiczne wspierające proces psychoterapii.

Czy można pokonać lęk?

Tak. Lęk jest emocją, którą można zrozumieć i nad którą można odzyskać kontrolę.W POZYTYWY Centrum Diagnostyki i Psychoterapii pomagamy pacjentom krok po kroku uczyć się zarządzać emocjami, rozpoznawać objawy i odzyskiwać wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa.Każda terapia jest dostosowana indywidualnie – zarówno dla dorosłych, jak i młodzieży.

📞 Zrób pierwszy krok – umów konsultację

Nie musisz żyć w napięciu. Jeśli doświadczasz objawów lęku lub ataków paniki, skontaktuj się z nami.POZYTYWY Centrum Diagnostyki i Psychoterapii – skuteczna diagnoza, terapia lęku i profesjonalne wsparcie emocjonalne.

📍 Konsultacje stacjonarne i online

POZYTYWY Centrum 

Diagnostyki i Psychoterapii 

kontakt@pozytywyterapia.pl

pozytywyterapia@gmail.com