Czym jest terapia grupowa?

Terapia grupowa to forma psychoterapii, w której uczestnicy spotykają się w niewielkiej, bezpiecznej grupie (najczęściej 6–10 osób), prowadzonej przez wykwalifikowanego psychoterapeutę.Celem jest poprawa funkcjonowania emocjonalnego i społecznego poprzez wzajemne zrozumienie, wsparcie i interakcję interpersonalną.

W POZYTYWY Centrum Diagnostyki i Psychoterapii terapia grupowa stanowi skuteczne uzupełnienie terapii indywidualnej – umożliwia wgląd w relacje, pracę z emocjami, naukę autentycznej komunikacji oraz budowanie zdrowych granic i poczucia własnej wartości.

Dla kogo przeznaczona jest terapia grupowa?

Terapia grupowa jest zalecana dla osób, które doświadczają:

• trudności w relacjach interpersonalnych,

• niskiej samooceny lub problemów z asertywnością,

• zaburzeń lękowych i depresyjnych,

• konsekwencji traumy emocjonalnej i relacyjnej,

• zaburzeń osobowości (np. borderline, unikającej, zależnej),

• poczucia osamotnienia, wstydu lub braku przynależności.

W naszym centrum prowadzimy grupy terapeutyczne i rozwojowe, zarówno otwarte, jak i zamknięte, dla dorosłych oraz młodzieży.

Jak przebiega terapia grupowa?

Proces terapii grupowej opiera się na zaufaniu, dyskrecji i współodpowiedzialności uczestników.Grupa spotyka się regularnie (zwykle raz w tygodniu), a psychoterapeuta czuwa nad bezpieczeństwem emocjonalnym, dynamiką relacji i procesem grupowym.

Etapy terapii grupowej:

• Faza orientacji i integracji – poznanie zasad, uczestników i celu terapii.

• Faza pracy – eksploracja emocji, schematów relacyjnych, reakcji interpersonalnych.

• Faza konfrontacji i zmiany – wzmacnianie świadomości siebie, trening autentycznej komunikacji, praca nad emocjami.

• Faza zakończenia – podsumowanie procesu, integracja doświadczeń i planowanie dalszego rozwoju.
   

Dlaczego terapia grupowa jest skuteczna?

Badania pokazują, że mechanizmy grupowe takie jak:

• uniwersalność doświadczeń,

• katharsis,

• wzajemna akceptacja i empatia,

• uczenie się przez obserwację,

• poczucie przynależności,odgrywają kluczową rolę w procesie zdrowienia.

W porównaniu z terapią indywidualną, terapia grupowa umożliwia natychmiastowe doświadczenie relacyjne – pacjent może obserwować i modyfikować swoje wzorce zachowań w kontakcie z innymi.To sprawia, że jest szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń osobowości, lęku społecznego, traumy relacyjnej i problemów w związkach.

Metody terapeutyczne w POZYTYWY

W naszym ośrodku stosujemy podejście integracyjne, wykorzystując elementy:

• terapii psychodynamicznej,

• terapii poznawczo-behawioralnej (CBT),

• terapii humanistyczno-egzystencjalnej,

• terapii opartej na uważności (Mindfulness-Based Therapy),

• podejścia interpersonalnego (IPT).

Grupy prowadzone są przez doświadczonych psychoterapeutów, posiadających certyfikaty uznanych towarzystw terapeutycznych (PTPP, PTTPB, EAP).

Dlaczego warto wybrać terapię grupową w POZYTYWY?

• Bezpieczna przestrzeń do rozwoju i zmiany,

• Małe grupy, dobrane pod względem potrzeb uczestników,

• Doświadczeni psychoterapeuci,

• Możliwość pracy nad relacjami w praktyce,

• Proces terapeutyczny wsparty diagnozą i konsultacją indywidualną,

• Dostępne grupy stacjonarne w Warszawie oraz online.

POZYTYWY Centrum 

Diagnostyki i Psychoterapii 

pozytywyterapia@gmail.com