Psychoterapia par – odbuduj bliskość i zrozumienie 

Czym jest psychoterapia par?

Psychoterapia par to proces, w którym partnerzy spotykają się z terapeutą, by przyjrzeć się swoim relacjom, emocjom i sposobom komunikacji. Celem terapii nie jest „wskazanie winnych”, lecz zrozumienie mechanizmów, które powodują trudności i oddalają od siebie partnerów.W POZYTYWY Centrum Diagnostyki i Psychoterapii pomagamy parom odzyskać bliskość, wzajemny szacunek i dialog — niezależnie od tego, czy są w kryzysie, czy chcą po prostu wzmocnić związek.

Co oferujemy w POZYTYWY Centrum Diagnostyki i Psychoterapii?

Pracujemy z parami, które doświadczają:

• trudności w komunikacji, braku zrozumienia, częstych konfliktów,

• kryzysu zaufania, zdrady, zazdrości lub poczucia oddalenia,

• trudności emocjonalnych po narodzinach dziecka, utracie bliskiej osoby lub zmianach życiowych,

• różnic w systemach wartości i potrzebach,

• problemów seksualnych i emocjonalnych,

• wypalenia w relacji i chęci rozstania.

Każdy proces terapeutyczny w POZYTYWY jest dostosowany do indywidualnej historii pary. Wspieramy zarówno związki heteroseksualne, jak i partnerskie relacje osób LGBTQ+.

Jak wygląda terapia par?

Psychoterapia par rozpoczyna się od konsultacji diagnostycznej, podczas której terapeuta poznaje sytuację, oczekiwania i cele obojga partnerów.Następnie ustalany jest plan pracy, który może obejmować:

• Analizę wzorców komunikacji – naukę konstruktywnego dialogu, bez oskarżeń i wycofywania się.

• Pracę nad emocjami – rozpoznawanie uczuć, potrzeb i reakcji emocjonalnych.

• Zrozumienie historii relacji – odkrycie, skąd biorą się powtarzające schematy.

• Budowanie bliskości i zaufania – praca nad empatią, intymnością i akceptacją.

• Rozwiązywanie konfliktów i podejmowanie decyzji – w tym decyzji o dalszym wspólnym życiu lub rozstaniu w sposób świadomy i spokojny.

Sesje odbywają się zazwyczaj co 1–2 tygodnie i trwają 80–90 minut.

Podejścia terapeutyczne

Terapeuci POZYTYWY pracują w oparciu o uznane, naukowo potwierdzone metody, takie jak:

• Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) – opracowana przez Sue Johnson, pomaga odbudować więź emocjonalną i bezpieczeństwo w relacji.

• Podejście systemowe – traktuje związek jako dynamiczny system, w którym zmiana jednej osoby wpływa na całość relacji.

• Terapia poznawczo-behawioralna dla par (CBT) – uczy nowych sposobów myślenia i reagowania w sytuacjach konfliktowych.

• Integracyjne podejście partnerskie, które łączy elementy EFT, terapii narracyjnej i dialogu motywującego.
  
   

Efekty psychoterapii par

Badania naukowe wskazują, że psychoterapia par prowadzi do:

• poprawy jakości komunikacji i satysfakcji ze związku,

• redukcji napięć emocjonalnych i agresji,

• odbudowy zaufania i poczucia bezpieczeństwa,

• wzrostu empatii i zrozumienia między partnerami,

• lepszego radzenia sobie z konfliktami i stresem,

• rozwoju osobistego każdej ze stron.

Dlaczego warto wybrać POZYTYWY?

• doświadczony zespół terapeutów par i rodzin,

• podejście integracyjne i empatyczne,

• bezpieczna przestrzeń do rozmowy, bez oceniania,

• możliwość terapii stacjonarnej i online,

• współpraca z psychologami i terapeutami indywidualnymi,

• nowoczesne metody oparte na badaniach naukowych.
  
  Piśmiennictwo

• Johnson, S. M. (2008). Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Little, Brown and Company.

• Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). The Seven Principles for Making Marriage Work. Harmony Books.

• Christensen, A., & Jacobson, N. S. (2000). Reconcilable Differences: Rebuild Your Relationship by Rediscovering the Partner You Love—Without Losing Yourself. Guilford Press.

• Lebow, J. L., Chambers, A. L., Christensen, A., & Johnson, S. M. (2012). Research on the treatment of couple distress. Journal of Marital and Family Therapy, 38(1), 145–168.

• Baucom, D. H., Atkins, D. C., Rowe, L. S., Doss, B. D., & Christensen, A. (2015). Prediction of treatment response to integrative behavioral couple therapy based on therapist ratings and couple process variables.Journal of Consulting and Clinical Psychology, 83(1), 36–45.

• Wiebe, S. A., & Johnson, S. M. (2016). A review of the research in emotionally focused therapy for couples.Family Process, 55(3), 390–407.

• Gottman, J. M. (2011). The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples. Norton & Company.

• Halford, W. K., & Snyder, D. K. (2012). Universal processes and common factors in couple therapy and relationship education: A review of recent studies. Couple and Family Psychology: Research and Practice, 1(1), 3–14.

• Snyder, D. K., Castellani, A. M., & Whisman, M. A. (2006). Current status and future directions in couple therapy. Annual Review of Psychology, 57, 317–344.

POZYTYWY Centrum 

Diagnostyki i Psychoterapii 

kontakt@pozytywyterapia.pl

pozytywyterapia@gmail.com